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bike to wprk  

 

最近發現體重上升的速度 已經超出我的想像

再不控制體重 我怕我低頭會看不見我的XX


今天晚上吃了這些

大亨堡:250卡

凱薩沙拉:147卡

合計約: 400卡


再加上騎腳踏車回家(5km)

應該可以消瘦個50~100卡吧 :D


減肥的第一天  GO!


我的策略是

早餐、中餐吃個飽

晚餐仔細控制熱量(因為10點下班回家都太累 不想運動)


先這樣嘗試1個禮拜試試看吧!


ps. am 1:00前上床睡覺!

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    愛力克斯佑 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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